Banyak sekali review makanan sehat yang telah disajikan di dunia maya ini lewat sambungan
internet yang bisa dikatakan bisa diakses dimana saja melalui gadget anda. Tapi
bagi para pekerja kantoran akan sulit untuk mengatur waktu untuk mencari review
tersebut. bahkan untuk makan siang atau sarapan sudah dinomor duakan. Padahal
pola makan teratur dapat membuat kondisi kita lebih bugar untuk menghadapi
rutinitas sehari-hari. Oleh karena itu ada beberapa tips mengatur pola makan
sehat untuk anda pekerja kantoran.
Bawa Bekal Makan
Sendiri
Cara ini merupakan cara termudah untuk mengatur pola
makan teratur anda. Dan jangan lupa untuk membawa sayur dan buah untuk teman
santap anda. Anda juga bisa membawa cemilan yang idealnya mengandung protein,
serat, dan karbohidrat jika anda tidak sempat.
Kontrol Porsi
Bawa bekal secukupnya, jangan membawa makanan ekstra,
terutama makanan kecil yang mengandung fat-infused carbohydrate.
Hindari Minuman Karbonasi
Dengan meminum minuman bersoda, akan memicu terjadinya
dehidrasi dan tingkat keasaman yang tinggi dapat mempengaruhi lambung Anda.
Sebagai pengganti Anda bisa meminum teh hijau atau hitam dan air putih biasa.
Jangan Makan Di
Meja Kerja
Secara tidak langsung jika anda memakan bekal anda di
meja kerja anda, akan mengingatkan anda pada kerjaan anda. Belum lagi jika anda
dikejar oleh deadline. Dengan begitu anda akan berusaha memakan makanan anda
secara terburu-buru sehingga dapat memicu penyakit pada saat memakan atau
setelah memakan bekal anda
Dengan tips diatas, semoga bagi anda pekerja kantoran
dapat menjaga pola makan dengan baik dengan membawa bekal sendiri dan tanpa
membuang waktu anda untuk mencari review
makanan di internet.
image source : klikdokter.com
No comments:
Post a Comment