Pola Makan Sehat Untuk Pekerja Kantoran

Banyak sekali review makanan sehat yang telah disajikan di dunia maya ini lewat sambungan internet yang bisa dikatakan bisa diakses dimana saja melalui gadget anda. Tapi bagi para pekerja kantoran akan sulit untuk mengatur waktu untuk mencari review tersebut. bahkan untuk makan siang atau sarapan sudah dinomor duakan. Padahal pola makan teratur dapat membuat kondisi kita lebih bugar untuk menghadapi rutinitas sehari-hari. Oleh karena itu ada beberapa tips mengatur pola makan sehat untuk anda pekerja kantoran.

Bawa Bekal Makan Sendiri

Cara ini merupakan cara termudah untuk mengatur pola makan teratur anda. Dan jangan lupa untuk membawa sayur dan buah untuk teman santap anda. Anda juga bisa membawa cemilan yang idealnya mengandung protein, serat, dan karbohidrat jika anda tidak sempat.

Kontrol Porsi

Bawa bekal secukupnya, jangan membawa makanan ekstra, terutama makanan kecil yang mengandung fat-infused carbohydrate.

Hindari Minuman Karbonasi

Dengan meminum minuman bersoda, akan memicu terjadinya dehidrasi dan tingkat keasaman yang tinggi dapat mempengaruhi lambung Anda. Sebagai pengganti Anda bisa meminum teh hijau atau hitam dan air putih biasa.

Jangan Makan Di Meja Kerja

Secara tidak langsung jika anda memakan bekal anda di meja kerja anda, akan mengingatkan anda pada kerjaan anda. Belum lagi jika anda dikejar oleh deadline. Dengan begitu anda akan berusaha memakan makanan anda secara terburu-buru sehingga dapat memicu penyakit pada saat memakan atau setelah memakan bekal anda

Dengan tips diatas, semoga bagi anda pekerja kantoran dapat menjaga pola makan dengan baik dengan membawa bekal sendiri dan tanpa membuang waktu anda untuk mencari review makanan di internet.

image source : klikdokter.com