Manfaat Sayuran Bagi Tubuh Dan Kesehatan Kita

 

Sayuran merupakan salah satu jenis makanan sehat yang sering dikonsumsi manusia. Namun tidak semua orang menyukai makanan ini terutama anak-anak. Mereka lebih banyak menyukai daging daripada sayur. Memang dalam daging juga terdapat vitamin tetapi sayuran juga dibutuhkan oleh tubuh terutama seratnya untuk membantu proses pencernaan. Banyak sekali anak kecil yang sering mengalami susah buang air besar. Hal itu bisa disebabkan karena kurangnya mengkonsumsi sayuran. 

Berikut beberapa manfaat sayuran yang bisa anda nikmati dan berbagai macam khasiatnya yaitu, sayuran kaya akan betakaroten, alfakaroten dan lutein yang terbungkus dalam klorofil. Zat ini dapat mencegah timbulnya penyakit kanker. Dalam sayuran terdapat kalsium yang dapat menjaga tulang agar tetap kokoh dan tidak mudah keropos. Sayuran juga dapat dikonsumsi untuk pengganti porsi makan dengan tidak ditambahkan makanan lain karena mengandung banyak kalori yang dapat membuat kenyang. 
manfaat sayuran

Ada juga serat dalam sayur yang kasar, serat tersebut tidak bisa dicerna oleh tubuh tetapi tidak membahayakan. Karena serat tersebut berubah fungsi menjadi karet busa di dalam usus yang akan menyerap zat buangan dan membantu gerakan peristaltic usus sebagai pendorong sisa makanan keluar tubuh. Ada beberapa contoh sayuran yang baik dikonsumsi beserta manfaatnya. Yang pertama wortel yang banyak mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Ada juga bayam yang kaya akan zat besi yang dapat mencegah tubuh dari berbagai penyakit seperti penyakit kanker. 

Bagi anda terutama yang mempunyai anak balita usahakan selalu menghidangkan sayuran untuk menu masakan setiap hari. Agar anda dan keluarga di rumah selalu mengkonsumsi makanan sehat agar tetap terjaga kesehatan tubuh. Manfaat bagi si kecil tentu saja baik jika dibiasakan mengkonsumsi sayuran sejak dini. Agar terbiasa mengkonsumsi sayur-sayuran dan makanan bergizi lainnya.  


Manfaat Sayuran Bagi Tubuh Dan Kesehatan Kita 4.5 5 enden fnurdina Sayuran merupakan salah satu jenis makanan sehat yang sering dikonsumsi manusia. Namun tidak semua orang menyukai makanan ini terutama ana...


No comments:

Post a Comment

Copyright © Informasi Kita.