Manfaat Vitamin D Untuk Tubuh

 

Selama ini saya mengira bahwa matahari adalah sumber vitamin D, tapi ternyata saya salah. Matahari hanya membantu proses terbentuknya vitamin D yang sudah tersimpan di dalam tubuh kita. Jaringan provitamin D yang terdapat pada kulit justru difsilitasi oleh paparan sinar matahari sehingga menjadi vitamin D, itulah yang sebenarnya.

Vitamin D sendiri sangat baik bagi pembentukan struktur tulang dan gigi. Karenanya sangat baik bagi bayi untuk dijemur di bawah matahari pagi. Selain itu beraktivitas di luar ruangan juga baik bukan hanya untuk menghirup udara segar, tapi untuk terkena sinar matahari.

Karena itulah vitamin D agak berbeda dibandingkan dengan vitamin lainnya, karena hanya vitamin D-lah yang diproduksi oleh tubuh.

Manfaat vitamin D juga memiliki fungsi lain yaitu menjaga sistem kekebalan tubuh kita serta mencegah dari berbagai macam kanker.

Dalam bentuk makanan kita bisa mendapatkannya dari jeruk, tomat, stroberi, brokoli, dan sayuran hijau lainnya. Apabila tubuh kita kekurangan vitamin D maka dampaknya cukup berat, karena bisa hingga mengidap hipertensi, diabetes, osteoporosis, termasuk juga penyakit jantung.

Untuk itu sangat penting kita meluangkan waktu untuk beraktifitas di bawah sinar matahari. Banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari kegiatan tersebut, diantaranya adalah menuruknkan kadar gula darah, membunuh infeksi dan bakteri, juga meningkatkan kebugaran pernafasan.

Secara spesifik sinar matahari dapat mencegah kita untuk mengidap kanker melanoma atau kulit. Selain itu juga manfaat lain yang kita dapat dengan terkena sinar matahari adalah tidur nyenyak dan meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh yang dapat menjaga suasana hati.

Memang, matahari bukan manfaat vitamin D seperti yang saya kira. Tapi tetap saja berjemur di bawahnya atau berada di ruang terbuka yang terpapar sinar matahari, terutama di pagi, hari sangat penting bagi kesehatan kita. Yang anda perlukan adalah cukup luangkan waktu selama 30 menit saja bersama matahari.


Manfaat Vitamin D Untuk Tubuh 4.5 5 enden fnurdina Selama ini saya mengira bahwa matahari adalah sumber vitamin D , tapi ternyata saya salah. Matahari hanya membantu proses terbentuknya vit...


No comments:

Post a Comment

Copyright © Informasi Kita.